Citatos: celiulito gydymas ir naikinimas
Posted by: Aistė Gustė on: Vasaris 4, 2010
Praktikuojate kalanetiką ir po kurio laiko pasimatė celiulitas? Nepanikuokite. Stangrėjimas tik parodo ką jūs turėjote sukaupusi. Kalanetikos išradėjos Callan Pickney patirtis – pakoreguoti mitybą ir atsikratyti nereikalingų kilogramų.
“Callan atsisakė kavos, raudonos mėsos, pieno produktų, saldumynų ir apdorotų maisto produktų. Savo racioną gausiai papildė daržovėmis ir žuvimi, per dieną išgerdavo 8 stiklines vandens, vartojo kalcio papildus. Celiulitas Callan dingo per 6 savaites.”
Iš: Complete Callanetics, 1985 m.
P.S. Faktas, kad kiekvienos mūsų atvejis yra unikalus. Būtų neprotinga nukopijuoti Callan ar kt. receptą ir tikėtis tokių pačių rezultatų. Išmintinga pasikonsultuoti su savo gydytoju, mitybos specialistu, kad savarankiškai neprisidarytume daugiau bėdos nei naudos.
Citatos: kalanetika veiksni visą laiką
Posted by: Aistė Gustė on: Sausis 6, 2010
“Atvirkščiai nei kai kurios mankštos, kalanetikos pratimai rodo rezultatus nenustojamai – ji veikia mūsų kūną (ir protą) visą laiką, per kurį ją praktikuojame.”
Iš: Complete Callanetics, 1985 m.
Naujovė! Madingoji kalanetika panelėms už patogią kainą
Posted by: Aistė Gustė on: Sausis 3, 2010
> Nuo www.stimulus.lt <
Kam patinka sportuoti? Perpildytos aerobikos salės ir tekantys prakaito upeliai tau nekelia žavesio ir suka nosį į šalį? Pagaliau, ar įmanoma rūpintis savimi su malonumu?!
Atsakymą TAIP nuo šiol rasi ypatingoje vietoje! Prižiūrėti savo kūno linijas, ugdyti grakščią laikyseną, lankstumą ir be viso to, atsipūsti po mokslų dienos tave kviečia naujovė Lietuvos padangėje – treniruočių studija STIMULUS.
Modernus ir spalvingas laisvalaikio centras merginoms ir moterims kviečia 14-17 m. paneles į madingosios kalanetikos užsiėmimus patogiu laiku ir už patogią kainą.
Panelių abonementams (lankant antradieniais ir/arba ketvirtadieniais, 15.30 val.) taikoma -20% nuolaida:
4 užsiėmimai per 1 mėn. – 119 Lt 96 Lt
8 užsiėmimai per 1 mėn. – 169 Lt 136 Lt
1 kartas – 35 Lt 25 Lt
Daugiau apie kvietimą skaitykite STIMULUS svetainėje.
Juk pats metas išmokti tinkamai rūpintis savo linijomis – lieknėti, stiprėti sveikai ir harmoningai. Išgražėk madingiausiu būdu!
Iki pasimatymo!
Kalanetikos pratimų principai: trenerių patarimai
Posted by: Aistė Gustė on: Gruodis 17, 2009
Ar teisingai atlieku kalanetikos pratimus? Ar man turi skaudėti, kai darau tempimo pratimą? Turi būti greičiau ar lėčiau?
Štai atsakymai į šiuos ir kitus dažnai pasitaikančius merginų klausimus:
- Kalanetikos pratimus visada atlikite savo pasirinktu tempu
- Įsiklausykite į savo kūną ir jį stebėkite
- Niekada neverskite savęs ko nors daryti
- Pratimus atlikite švelniais mažyčiais judesiais
- Stenkitės jaustis lengva it plunksna
- Atpalaiduokite visą kūną
- Niekada nelyginkite savęs su kitais žmonėmis ir jų kūno gebėjimais (lankstumas taipogi unikali savybė!)
- Pratimus atlikite ypač lėtu tempu
- Jei jaučiate skausmą, pailsėkite ir pabandykite atrasti kūnui patogią poziciją
Efektingos ir malonios mankštos! Laukiame jūsų užsiėmimuose!
Linkėjimai nuo STIMULUS kalanetikos trenerių
Eglės, Aistės ir Jolantos
STIMULUS | Žieminė dovanų loterija!
Posted by: Aistė Gustė on: Gruodis 1, 2009
> Nuo www.stimulus.lt <
Visos merginos ir moterys, perkančios STIMULUS abonementą gruodžio mėnesį, dalyvauja žiemos loterijoje!
3 iš jūsų sausio pradžioje sulauks dovanų iš ekologiškų prekių krautuvėlės BAROCA. Prizų lentynoje – kūno priežiūros rinkiniai, kurių kiekvieno vertė 159 Lt (tonizuojantis skystas muilas, anticeliulitinis kremas ir stangrinantis aliejus).
Žiema – metas, kai kūnui trūksta šilumos. STIMULUS treneriai kviečia pasirūpinti šiluma iš vidaus – harmoninga mankšta ne tik pakels jūsų tonusą, bet ir sumažins šventinių stresų pasekmes.
Prireikus šiltų kojinių, marškinėlių ar malonių smulkmenų dovanoms, kviečiame užsukti į ekologiškąją krautuvėlę BAROCA (Šv. Mykolo g. 14, Vilniuje, www.baroca.lt).
Sutikime naujuosius metus jaukumoje!
STIMULUS | Verslo pietūs ar skoninga treniruotė?
Posted by: Aistė Gustė on: Lapkritis 24, 2009
> Nuo www.stimulus.lt <
Pietų metas, visų pirma, laikas, kai skiriame dėmesio sau. Dirbantys nuo ryto laukia atokvėpio valandėlės, kai gali ne tik užkąsti, bet ir pabendrauti su kolegomis, aptarti dienos reikalus. Neseniai duris atvėrusi treniruočių studija STIMULUS kviečia pietų laiką paversti kelis kartus naudingesniu, nei likti prie stalo ir nenutraukiamų pašnekesių.
Ką siūlo STIMULUS?
Taupantiems laiką, kaip ir savo energiją, STIMULUS siūlo lengvai užkąsti valandėle ankščiau, o 12 val. leisti kūnui pasisemti naujų jėgų – pailsinti protą ir įkvėpti kūrybingų minčių. Harmoningų treniruočių studijoje pietų metų galima mėgautis visame pasaulyje pripažintomis kūno ir proto lavinimo treniruotėmis – kalanetika, joga, pilates, kūno balansu. Žr. tvarkaraštį
Kuo gi naudingi šie užsiėmimai?
Jau po kelių užsiėmimų pajusite tiek matomus, tiek juntamus pokyčius. Atsikratę šiuolaikinio gyvenimo nemalonumų – nugaros, pečių, kaklo įtampos, sutvirtinsite visą kūną iš vidaus. Giliųjų raumenų stiprinimo pratimų dėka, pakoreguosite savo laikyseną, imsite greičiau lieknėti. Atitolę nuo dienos šurmulio, skambant ramiai muzikai, sėkmingai šalinsite streso, įtampos poveikį ir įgausite naujos energijos, gyvybingumo kiekvienai dienai. Bent trumpam nutildę triukšmingą protą, sustiprinsite dėmesingumą, koncentraciją, kas padeda be tarpininkų spręsti įvairias kasdienio gyvenimo užduotis.
Kodėl mankštintis STIMULUS studijoje?
STIMULUS įsikūrė pačioje verslo centrų širdyje, Konstitucijos pr. 6 (priešais savivaldybės pastatą). Šioje harmonijos salelėje miesto centre, kiekvieną darbo dieną 12 val. jūsų laukia ne tik prasminga treniruotė, bet ir jauki studijos aplinka.
Čia mankštinasi nedidelės moterų grupės iki 15 žmonių – salėje visada užtenka vietos ir asmeninio trenerio dėmesio. Treniruočių rezervavimas ir abonemento valdymas pritaikytas taupantiems ir planuojantiems laiką – sistemoje internete rezervacija.stimulus.lt. Įmonėms taikomos ypatingos abonementų kainos. Studiją lengva pasiekti automobiliu – jį galima palikti prie pastato esančioje nemokamoje stovėjimo aikštelėje.
„Stimulus” – tai gera savijauta kiekvieną dieną!
metas, visų pirma, laikas, kai skiriame dėmesio sau. Dirbantys nuo ryto laukia atokvėpio valandėlės, kai gali ne tik užkąsti, bet ir pabendrauti su kolegomis, aptarti dienos reikalus. Naujai gimusi treniruočių studija STIMULUS kviečia pietų laiką paversti kelis kartus naudingesniu, nei likti prie stalo ir nenutraukiamų pašnekesių.
Ką siūlo STIMULUS?
Taupantiems laiką, kaip ir savo energiją, STIMULUS siūlo lengvai užkąsti valandėle ankščiau, o 12 val. leisti kūnui pasisemti naujų jėgų – pailsinti protą ir įkvėpti kūrybingų minčių. Harmoningų treniruočių studija bent keletą kartų per savaitę, pietų metų kviečia užimtas ir nenuilstančias moteris mėgautis visame pasaulyje pripažintomis kūno ir proto lavinimo treniruotėmis – kalanetika, joga, pilates, kūno balansu.
Kuo gi naudingi šie užsiėmimai?
Jau po keletos užsiėmimų pajustite tiek matomus, tiek juntamus pokyčius. Atsikratę šiuolaikinio gyvenimo nemalonumų – nugaros, pečių, kaklo įtampos, sutvirtinsite visą kūną iš vidaus. Giliųjų raumenų stiprinimo pratimų dėka, pakoreguosite savo laikyseną, imsite greičiau lieknėti. Atitolę nuo dienos šurmulio, skambant ramiai muzikai, sėkmingai šalinsite streso, įtampos poveikį ir įgausite naujos energijos, gyvybingumo kiekvienai dienai. Bent trumpam nutildę triukšmingą protą, sustiprinsite dėmesingumą, koncentraciją, kas padeda be tarpininkų spręsti įvairias kasdienio gyvenimo užduotis.
Kodėl mankštintis STIMULUS studijoje?
STIMULUS įsikūrė pačioje verslo centrų širdyje, Konstitucijos pr. 6 (priešais savivaldybės pastatą). Šioje harmonijos salelėje miesto centre, kiekvieną darbo dieną 12 val. jūsų laukia ne tik prasminga treniruotė, bet ir jauki studijos aplinka.
Čia mankštinasi nedidelės moterų grupės iki 15 žmonių – salėje visada užtenka vietos ir asmeninio trenerio dėmesio. Treniruočių rezervavimas ir abonemento valdymas pritaikytas taupantiems ir planuojantiems laiką – sistemoje internete rezervacija.stimulus.lt. Įmonėms taikomos ypatingos abonementų kainos. Studiją lengva pasiekti automobiliu – jį galima palikti prie pastato esančioje nemokamoje stovėjimo aikštelėje.
„Stimulus” – tai gera savijauta kiekvieną dieną!
STIMULUS duoda vieną treniruočių abonementą dviems!
Posted by: Aistė Gustė on: Lapkritis 19, 2009
> Nuo www.stimulus.lt <
Kooperuotis mankštai dviese ar net trise – puiki galimybė nušauti 2 zuikius: kainą ir netinkamą laiką.
Turite draugę, kuri studijuoja vakare, o jūs dirbate iki 17 val.? O gal su dukra pakaitomis prižiūrite mažylį? Abi norite mankštintis, tik dienos grafikas nesutampa? Tokiu atveju treniruočių studija STIMULUS jums siūlo rinktis “kooperacinį” abonementą.
Pavyzdžiui, 2-se su 1 mėnesiniu abonementu studijoje galite mankštintis už itin gerą kainą:
- 4 kartus – 84.50 Lt
- 6 kartus – 99.50 Lt
- 12 kartų – 124.50 Lt
Įsigijusios 1-ną abonementą, užsiėmimus galėsite pasidalinti nesvarbu, tai rytas, diena, vakaras ar savaitgalis. Kalanetikos, pilates, jogos, kūno balanso užsiėmimai vyksta ir pietų metu, ir po darbų, ir kai kurie šeštadieniais.
Užsiregistruoti rezervavimo sistemoje tereikia vienai iš jūsų. Kuomet draugė ketina atvykti vietoj jūsų, įrašykite ją rezervuotos treniruotės lauke. Ir viskas. Patogu ir už gerą kainą!
STIMULUS kviečia treniruotis harmoningai, studijoje, kur nėra didelio šurmulio, o salėje visada užtenka vietos ir asmeninio dėmesio.
STIMULUS pasiūlymai draugėms: kalanetikos, pilates, jogos užsiėmimai KARTU už gerą kainą!
Posted by: Aistė Gustė on: Lapkritis 15, 2009
> Nuo www.stimulus.lt <
Ne paslaptis, kad moterys žymiai dažniau palaiko viena kitą tiek džiaugsme, tiek bėdoje nei vyrai. Kūno grožis ir vidinė savijauta – vienas jautriausių gyvenimo rūpesčių, kuriuo dalinasi geriausios draugės.
Akivaizdus to įrodymas – dauguma studijoje besimankštinančių moterų savo užsiėmimų tvarkaraštį derina su draugėmis ir ateina dviese, trise. Kitos, išbandžiusios pačios, skuba pasidalinti geraisiais pojūčiais ir kviečia lankytis treniruotėse kartu. Mamos klausia ar jų dukros gali ateiti nepirkdamos atskiro abonemento, telefonu girdime užsakymus „man ir draugei“ ir pan.
Natūralūs dalykai patys diktuoja ką daryti – rūpinamės, kad draugių kvietimai būtų dar patrauklesni ir, svarbiausia, patogūs naudotis. Paruošėme kompleksą pasirinkimų geriausioms draugėms:
1. Nemokamas pabandymas su draugės abonementu
Galimybė pakviesti draugę savo abonemento sąskaita, pasinaudojant funkcija “Vietoj manęs ateis…” treniruočių rezervavimo sistemoje.
2. Geresnė 1 karto kaina
Nuo šiol, ateiti išbandyti 2-se ar 3-se bus geresnis sprendimas nei po 1-ną! Lapkričio 16-30 d. atėjus su draugėmis, vienkartinė treniruotė kiekvienai atsieis po 25 Lt. Užsiregistruokite sistemoje ir rezervuokite treniruotę (nuolaida bus pritaikyta studijoje).
3. Geresnė 1 mėn. abonemento kaina
Atėjus įsigyti abonementą su drauge (ar draugėmis) kiekviena mokėsite 10, 15% ar net 20% mažiau! Žr. kainų lentelę (nuolaida bus pritaikyta studijoje).
P.S. Pasiūlymais, žinoma, gali naudotis ir „mišrios“ poros ar vyrai ;)
Studija STIMULUS atidaryta: ateik išbandyti mėgstamiausią treniruotę!
Posted by: Aistė Gustė on: Lapkritis 1, 2009
> Nuo www.stimulus.lt <
Duris atvėrė naujoji harmoningų treniruočių studija STIMULUS! Iki lapkričio 14 d. vienkartinis apsilankymas malonia kaina – 20 Lt. Kviečiame išbandyti mėgstamiausią treniruotę!
Tvarkaraštyje rasite kalanetikos, pilates, jogos ir kūno balanso treniruotes, nėščiųjų mankštą – dienos pradžioje, per pietus ir, žinoma, po darbų. Užsiėmimuose jūsų lauks 6-erių trenerių komanda!
Nusprendusius mankštintis STIMULUS, nustebinsime labai šiuolaikiška naujove: užsisakyti abonementą ir užsiregistruoti į treniruotes galėsite internetu, treniruočių rezervavimo sistemoje.
P. S. Smagus dalykas jau žvarbų rudenį – mūsų studijoje išties šilta! Laukiame jūsų!
Nėščiųjų mankšta: kuo naudingi Pilates pratimai?
Posted by: Aistė Gustė on: Spalis 15, 2009
> Nuo www.stimulus.lt <
Tai švelnus Pilates, pritaikytas besilaukiančioms mamytėms ir turintis teigiamo poveikio nėštumo, gimdymo ir pogimdyminei eigai.
Augant kūdikiui, šiek tiek pasislenka kūno pusiausvyros centras – dažnai atsiranda laikysenos pokyčių, skauda nugarą. Visa tai būsimai mamytei trukdo jaustis patogiai. Pilates pratimai stiprina atraminius raumenis ir sumažina įtampą nugaros, šonkaulių, viršutinėje krūtinės, kaklo ir pečių srityje. Formuojamas taisyklingos laikysenos įprotis.
Pilates užsėmimai padeda pasiruošti gimdymui – stiprina ir gerina reikalingų raumenų (pilvo, dubens dugno) ir raiščių (tarpvietės) elastingumą, sąnarių paslankumą, stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą.
Ramaus tempo muzika, dėmesys kvėpavimui ir atsipalaidavimo pratimai reguliuoja nenumaldomą nuotaikų kaitą, padeda emociškai pasiruošti motinystei.
Į Pilates užsiėmimus nėščiosioms jus kviečia www.stimulus.lt
Nuotraukoje įstabioji Cindy Crawford – viena iš daugelio įžymybių, praktikavusių Pilates nėštumo metu.
Komentarai