Pirmosios 5 minutės įrašo – 1986 m. pasirodęs 1-asis  kalanetikos video „Ten Years Younger In Ten Hours”. Callan Pickney prisistatymas ir pirmieji pratimai.

„Kalanetika – unikali ir stulbinančiai efektyvi pratimų programa. Atliekama tinkamai, ji gali įspūdingai pakeisti jūsų figūrą per 10 valandų. Šie pratimai yra skirti bet kokio amžiaus žmonėms. Tačiau prieš imantis bet kokios pratimų programos, patariama pasikonsultuoti su savo gydytoju.

Vizualus skaitiklis (skaičiukas kampe) skirtas palaikyti vidutinį tempą. Tačiau pradedantieji turėti laikytis savojo. Prašome perskaityti pastabas įrašo pabaigoje. Jos yra svarbios visiems, ypač turintiems nugaros problemų ir nėščioms moterims“.