1. Kalanetikos pratimai: apšilimas klubams, sėdmenims, šlaunims
30 Lie 2009 Parašyti komentarą
in Kalanetikos pratimai, Pratimai kojoms, Pratimai sėdmenims Žymos:apšilimas, klubai, sėdmenys, šlaunys
Prieš pradedant kalanetikos treniruotę, yra labai svarbu nepraleisti apšilimo dalies. Ji reikalinga pakelti raumenų tonusą: sušildyti raumenis, suaktyvinti kraujotą, kaulų sistemą padaryti paslankesnę.
Atsisėskite ant kėdės. Remdamiesi rankomis į kėdės atlošą, lėtai stokitės ir stumkite dubenį į priekį. Labai svarbu, kad nugara būti tiesi, smakras pakeltas, o žvilgsnis tiesus.
Kartokite 40 kartų. Pratimas skirtas stiprinti sėdmenų raumenis.
