3. Kalanetikos pratimai: apšilimas pečiams, rankoms, krūtinei
05 Rgp 2009 Parašyti komentarą
in Kalanetikos pratimai, Pratimai krūtinei, Pratimai nugarai, Pratimai pečiams Žymos:apšilimas, biustas, krūtinė, mentys, pečiai, rankos
Teisingai atliekamas pratimas tiesina pečius, pakelia biustą ir mažina raumenų įtampą tarp menčių.
Atsistokite, kojos pečių plotyje. Tiesia nugara pakelkite rankas į šonus iki pečių linijos ir pasukite delnus į viršų. Lėtai atveskite rankas atgal, tarytum norėtumėte sujungti abi mentis. Lėtai judinkite pečius, lyg bandytumėt už nugaros suliesti pirštus. Galvą laikykite tiesiai.
Kartokite skaičiuodamos iki 100 kartų.
