Kalanetika: Lieknėk elegantiškai

3. Kalanetikos pratimai: apšilimas pečiams, rankoms, krūtinei

Posted by: Aistė Gustė on: Rugpjūtis 5, 2009

Pratimas pečiamsTeisingai atliekamas pratimas tiesina pečius, pakelia biustą ir mažina raumenų įtampą tarp menčių.

Atsistokite, kojos pečių plotyje. Tiesia nugara pakelkite rankas į šonus iki pečių linijos ir pasukite delnus į viršų. Lėtai atveskite rankas atgal, tarytum norėtumėte sujungti abi mentis. Lėtai judinkite pečius, lyg bandytumėt už nugaros suliesti pirštus.  Galvą laikykite tiesiai.

Kartokite skaičiuodamos iki 100 kartų.

Palikite komentarą

Nurodykite savo el. pašto adresą. Kai čia parašysime kažką naujo, juo automatiškai gausite trumpą žinutę.

Statistika

  • 185,264 (tiek kartų mus peržiūrėjo)