Aistė Gustė

Stilinga ir elegantiška kalanetika Vilniaus mieste

17 Geg 2013 Parašyti komentarą

by Aistė Gustė in STIMULUS įrašai Žymos:mankšta mieste, STIMULUS

„Gegužės 11 d., šeštadienio popietę, sostinės svečių ir gyventojų akį traukė netikėtas vaizdas – Gedimino prospektu dviračiais važiuojančių moterų būrys. Praeiviai nužiūrinėjo stilingai atrodančias moteris, kurios net dviračius mynė ryškiai raudonai pasidažiusios lūpas, avėjo aukštakulnius, vilkėjo sukneles.

Lydimos smalsių bei susižavėjusių žvilgsnių, neretai ir plojimų, moterys pervažiavo visą Gedimino prospektą, ir savo kelionę užbaigė kalanetikos mankšta po atviru dangumi Lukiškių aikštėje, kuris net sulaukė vyriškų ovacijų ir miestą lankančių užsieniečių plojimų.

Daugiau

Beatosvirtuve.lt: Valgyti ir… sulieknėti? Kalanetikos trenerės dalijasi patarimais

14 Kov 2013 Parašyti komentarą

by Aistė Gustė in STIMULUS įrašai, Žvaigžės ir kalanetika Žymos:STIMULUS

Amžinasis klausimas ir rūpestis, kaip sulieknėti? “Vieno salotos lapo” dietą atmetėme, mankštą į racioną įtraukėme, tačiau vis gi rūpi kaip suderinti – mitybą ir fizinį aktyvumą? Užsakymas – kad būtų nesudėtinga, bet malonu ir veiksminga!

Aš, kartu su STIMULUS kalanetikos ir pilateso trenere, dietiste ir (kolege) dviejų vaikiukų mama Renata Malinauskiene žaviosios kulinarės Beatos Nicholson svetainėje atsakome į “karščiausius” moterų klausimus. Skaitom! :)

Taisyklinga laikysena: patarimai ir kalanetikos pratimai nugarai

11 Vas 2013 Parašyti komentarą

by Aistė Gustė in Kalanetikos video, Pratimai nugarai, STIMULUS įrašai Žymos:nugara, taisyklinga laikysena

Kuo svarbi taisyklinga laikysena?

Visu pirma, ką pastebime akimis – taisyklinga laikysena daro žmogų gražų. Nesvarbu, kokio sudėjimo bebūtume, išitiesus, pasitempus automatiškai tampame dailesni ir patrauklesni. Psichologai pasakytų, kad tiesus stotas priduoda pasitikėjimo. Jogai įvardintų, kad tik tiesia nugara gyvybinė energija gali tekėti laisvai, be trukdžių. Fizinės sveikatos specialistai liepa išsitiesti tam, kad apsaugotume kūną nuo galimų pažeidimų, buitinių ar sportinių traumų ir skausmų.

Daugiau

Efektyvūs kalanetikos pratimai dailiam užpakaliukui: sėdmenims stangrinti, stiprinti

29 Sau 2013 Parašyti komentarą

by Aistė Gustė in Kalanetikos pratimai, Kalanetikos video, Pratimai sėdmenims

Kuri iš mūsų nesvajoja apie dailų užpakaliuką? Tad šįkart siūlome porą puikių kalanetikos pratimų, skirtų sėdmenukams stangrinti. Pratimai itin efektyvūs! Svarbu, žinoma, atlikti juos taisyklingai – pulsuojant laikyti sėdmenis suimtus, dubens plokštumą nuo grindų atitolusią lygiagrečiai (t.y. neperkreipti ir nesistengti kojos kelti kuo aukščiau). Su naudingais pratimais supažindina STIMULUS kalanetikos mokytoja Roma Jasinskaitė.

Dailios kojų linijos: kalanetikos pratimai šlaunims stangrinti

24 Sau 2013 Parašyti komentarą

by Aistė Gustė in Kalanetikos pratimai, Kalanetikos video, Pratimai kojoms, Pratimai šlaunims, STIMULUS įrašai

Mankšta skirta vidinių šlaunų raumenų stiprinimui. Šie raumenys prilaiko kelio girnelę ir apsaugo nuo traumų. Nuolat treniruojami, padeda išlaikyti dailias kojų linijas. Su naudingais pratimais supažindina STIMULUS kalanetikos mokytoja Roma Jasinskaitė.

Daili laikysena ir moteriškos linijos: kalanetikos pratimai krūtinei ir nugarai stiprinti

22 Sau 2013 Parašyti komentarą

by Aistė Gustė in Kalanetikos pratimai, Kalanetikos video, Pratimai krūtinei, Pratimai nugarai, Pratimai pečių juostai, STIMULUS įrašai

Mankštinsime nugaros raumenis, esančius menčių juostoje. Jie yra labai svarbūs, norint išlaikyti tiesą nugarą ir išvengti kūprinimosi. Kitas pratimas skirtas krūtinės raumenų stiprinimui, kurie būtini siekiant išlaikyti dailią krūtinės liniją. Su naudingais pratimais supažindina STIMULUS kalanetikos mokytoja Roma Jasinskaitė.

Nuotaikinga mankšta su gimnastikos kamuoliu: nugaros tempimo pratimai

18 Sau 2013 Parašyti komentarą

by Aistė Gustė in Pilates Vilniuje, Pratimai nugarai, Pusiausvyros pratimai, STIMULUS įrašai, Tempimo pratimai

Naudojant gimnastikos kamuolį galima didinti raumenų jėgą, lavinti pusiausvyrą, koordinaciją. Mankšta su kamuoliais visada nuotaikinga ir nenuobodi. „Pilates“ trenerė Sigita Baušytė kviečia į rytą pradėti mankšta su gimnastikos kamuoliu tokiu atveju pataria ištempti apatinę nugaros dalį.

Lengva it plunksna, arba Raumenis stiprinki pusiausvyros lavinimo pratimais

15 Sau 2013 Parašyti komentarą

by Aistė Gustė in Pilates Vilniuje, Pusiausvyros pratimai, STIMULUS įrašai

Pusiausvyra – tai gebėjimas išlaikyti pastovią kūno padėtį įvairiomis pozomis, atliekant įvairius judesius ar veiksmus. STIMULUS „Pilates“ trenerė Sigita Baušytė kviečia į rytą pradėt pusiausvyrą lavinančiais pratimais.