Kviečiame išmokti ir suprasti: įvadinė fraktalų piešimo paskaita vyksta kiekvieno mėnesio paskutinį šeštadienį, 13.15 val., STIMULUS treniruočių studijoje.

Artimiausia paskaita – rugpjūčio 28 d., šeštadienis, 13.15 val. (trukmė – 2 val.)
Kaina: su STIMULUS kortele – 60 Lt, be kortelės – 70 Lt.

Registruokitės ir skaitykite plačiau -
http://www.stimulus.lt/fraktalu-piesimas

Lotyniškai „fractus“ reiškia „sudarytas iš dalių“.  Tai labai paprasta piešimo technika, paremta spontaniškų linijų piešimu ir jų “gardelių” spalvinimu.

Fraktalų piešimas gali būti ir meno išraiškos forma, tačiau šio metodo privalumas – galimybė piešiančiajam atlikti savianalizę ir pirminę korekciją. Jogos trenerė ir fraktalų mokytoja Brigita sako, kad piešdami atveriame individualų ir nepakartojamą vidinį pasaulį, galime harmonizuojančiai paveikti savo aplinką, jausmus, sveikatą, net išpildyti norus! Tai darbas su savimi, prilygstantis meditacijai.

Nors pomėgis menui vis gi yra papildomas “pliusas”, piešti gali visi. Specifiniai įgūdžiai nėra būtini, greičiau – noras siekti savirealizacijos, būti atviru naujovėms ir bendravimui. Amžius ir išsilavinimas reikšmės neturi.

Dalinamės žinia, kad STIMULUS narės gali pasikviesti į bet kurią treniruotę draugę, seserį, mamą, tetą, kolegę ar pažįstamą savo abonemento sąskaita.

Valandėlė naujų bendrų įspūdžių garantuota. Tai gali būti puiki dovana, bet kokia mažesnia ar didesnia proga.  Kaip sakoma, geriau 1 kartą išbandyti, nei 10 kartų išgirsti! :)

Pasiūlymo detalės – STIMULUS svetainėje

STIMULUS nares ir jų drauges jau kviečiame į 2-ąją moteriškąją stovyklą!

Kai vasara įgaus antrąjį kvėpavimą, rugsėjo 10-12 d., nuo penktadienio iki sekmadienio, jūsų lauksime puikiai įrengtoje kaimo turizmo ir poilsio sodyboje ant Giedavardžio ežero kranto (“Vila Virginija”, 18 km nuo Druskininkų).

Kokių gi pojūčių tikėtis? Paklausite. Trumpai:

Su šūkiu BOBŲ VASARA! drąsiai nersime į lobius slepiančias mūsų pačių gelmes (seminaras “Atrakink save”), o vardan tvarkos ir ramybės piešime mandalas. Formą išlaikysime mankštindamosis su Aiste ir Larisa, o formas – sveikai, skaniai ir … sočiai :) valgydamos tai, ką kūrybingai paruoš virtuvės meistrė.

Vakarosime lepindamos ne tik kūną (SPA malonumai su ekologiškomis priemonėmis), bet ir sielą – pašnekesiai, stalo žaidimai, arbatos gėrimas iki paryčių (?!) garantuotas. Laisvu laiku ar pajutus energijos perteklių lauks baidarės, kanojos, lauko tenisas, pliažo tinklinis, o gal net gi krepšinis?

PROGRAMA

http://www.stimulus.lt/stovykla-bobu-vasara/

KAINOS

• iki rugsėjo 1 d. – 450 Lt (su drauge, ne STIMULUS nare, – 440 Lt),
• po rugsėjo 1 d. – 490 Lt (su drauge, ne STIMULUS nare, – 480 Lt).

REGISTRACIJA

Kviečiame registruotis – užpildyti anketą – iki rugsėjo 8 d.

Kilus klausimams, skambinkite tel. 8 698 10020 (Marija), 8 611 44033 (Aistė) ar parašykite el. paštas info@stimulus.lt

Pabėkime iš miesto dar vienam puikiam ir įkvepiančiam savaitgaliui! :)

„Europos“ stogas, 114 metrų nuo žemės. STIMULUS mankšta ir Vilniaus miesto panorama nuo aukščiausiojo dangoraižio Baltijos šalyse vėl laukia jūsų!

Paliekame studijos salę ilsėtis ir keliaujame ant “šildomų” grindų:

Liepos 29 d., ketvirtadienį, 18-21 val.

18.30 – 19.25 val. Kalanetika su Egle A.
19.30 – 20.25 val. Pilates su Larisa

GREITOJI REGISTRACIJA

Užpildykite anketą ir laukite skambučio! :)

KAINA

Naujokėms viena treniruotė kainuos – 25 Lt, su drauge (-ėmis) – po 20 Lt. Studijos narėms treniruotės priemoka – 5 Lt su STIMULUS kortele, 10 Lt – be kortelės.

KUR ATVYKTI?

Konstitucijos pr. 7, PC Europa, Verslo centras (kilti į 31 aukštą), 230 kv. m terasa ant stogo. Jei lietuviškasis oras atneštų lietutį, mankštinsimės erdvioje, 200 kv. m. konferencijų salėje.

“DRESKODAS”

Kviečiame nusiteikti šventiškai – vilkimės juodas kelnes, bridžus, timpes + STIMULUS ar kt. jūsų mėgstamus vienspalvius marškinėlius + spalvingas blauzdines – pasikviesime fotografą įamžinti įkvepiančias akimirkas.

INFO

Kilus klausimams, drąsiai kreipkitės į Mariją, tel. 8 698 10020, Raimondą tel. 8 683 13101 arba rašykite rezervacija@stimulus.lt

Už įspūdžius nuo „Europos“ stogo dėkojame UAB „Penki kontinentai“.

Iki pasimatymo!

Ak, atostogos… Ech, sustokite, palaukite, akimirkos žavingos!.. O kai jos stabtels, pagautos jūsų nuotraukose, kviečiame pasidalinti žavingiausiomis ir “stimuliškiausiomis” su mumis.

Visai neplanuotai pasaulį išvydo nerūpestingumu ir kaitria saule viliojantis STIMULUS komandos atostoginis nuotraukų katalogas. Nekantraujame pasigrožėti ir jūsiškėmis akimirkomis.

Atsiųskite 1-3 savo atostogų nuotraukas el. paštu aiste@stimulus.lt. Jose turėtų matytis:

1) Jūsų veidelis (ar bent koja, pėda, nosis :)

2) Daug mėlynos spalvos – idealu prie vandens, kur daug erdvės, kur grožis ir … žodžiu, tai, kas gniaužia kvapą ar kvieste kviečia šypsotis!

Fotografijas talpiname į Facebook katalogą ir kviečiame jus ir jūsų draugus ties patikusiomis spausti „Patinka“. Nuotraukos, surinkusios daugiausiai jūsų balsų iki liepos 31 d. 00:00 val., ir taps pretendentėmis į nugalėtojas.

Išrinksime 3 dalyves-lyderes, kurioms padovanosime kūno losjonus iš ekologiškų prekių parduotuvės “Ekošalis” – gaivius, švelnius ar egzotiškus kaip jūsų stimuliuojančios akimirkos.

Dalyvaukime ir grožėkimės!

Atostogų įkvėpta
STIMULUS komanda

Norime jus sugundyti :) Juk geros savijautos ir platesnės šypsenos niekada nebus per daug. Ypač vasarą. Užsukite pas mus išbandyti mankštos, paragauti įkvėpimo ir …obuoliukų!

Visą vasarą vienkartinis, pirmasis apsilankymas naujokėms, t.y. niekad nesimankštinusioms STIMULUS studijoje, kainuos 35 Lt 25 Lt. Jei ateisite su drauge – po 20 Lt.

Galite išbandyti bet kurią treniruotę – kalanetiką, “Pilates”, jogą, “Body flex”, kūno balansą, nėščiųjų mankštą – jums patogiu laiku, žr. užsiėmimų tvarkaraštį.

Registruokitės į treniruotę paprastai ir greitai – palikite savo kontaktus, mes paskambinsime ir suderinsime detales.

Su įkvepiančiais linkėjimais
STIMULUS komanda

Jei esi pažįstama su STIMULUS  treniruotėmis, pastebėjai, kad tampi “kitokia”. Ne tik vizualiai aukštesnė ir judanti gazelės žingsniu. Tampi gracingesnė, smakras kilsteli penkiolikos laipsnių kampu, mentys traukia viena kitą tarsi magnetas metalą, galvoje sūkuriuoja malonios mintys. O aplinkiniai iš tavo akių gali lengvai perskaityti: esu patenkinta savimi ir gyvenimu.

Kai į duris ima belstis šilti orai, ir organizmas tarsi savaime generuoja energiją, treniruotis  tampa dar maloniau ir naudingiau. Kodėl? Štai net keturi punktai, kurie „sucementuos“ pjedestalą tavo ir mankštos draugystei per vasarą.

Organizmo ypatumai

Pasak STIMULUS studijos trenerės Brigitos Paulauskienės, vasarą dominuoja simpatinė nervų sistemos dalis, tai reiškia, kad esame aktyvesni, nusiteikę fizinei veiklai. Intensyvesnė raumenų, atliekančių judesius kraujotaka. Šį ypatumą galima veiksmingai išnaudoti stiprinat ir lavinant raumenis. Patvirtinimo šiam teiginiui nereikia toli ieškoti – vaikai būtent per vasarą labiausiai paauga ir sustiprėja.

Vasarą aktyvi širdies ir kraujagyslių sistema. Kinų medicina sako, kad būtent tokiu metu palanku veikti, stiprinti valyti ir visaip kitaip puoselėti savo širdį. Specialią programą tau šiuo atveju pasiūlys jogos užsiėmimų programa, kurioje tam tikra seka išdėstyti pratimai (asanos) palankiai veikia širdį, kraujagysles, venas (saugo nuo išsiplėtimo).

„Vasarą ir žiemą netinka badauti,nes organizme vyksta kaupimo procesai. Elgiantis priešingai, galima sau smarkiai pakenkti. Juk vasarą pas mus užauga tiek šviežių sezoninių  daržovių ir vaisų, kuriuos valgydami papildome kūną natūraliais vitaminais ir mikroelementais, – sako trenerė Brigita. – Badaudami ar stipriai valydami organizmą mes viso to netenkame. Geriau rinktis sveikatai naudingas treniruotes ir džiaugtis it nulieta tinkančia vasarine suknele. “

Mūsų visų stiprybė – sistema

Per rudenį ir žiemą susiformavę įpročiai mankštintis „savo reikalaus“ ir vasarą. Ir jie bus teisūs :). Nes tik sistemingas aktyvumas yra gyvenimo dėsnis ir būdas išlaikyti gerą savijautą. Tik nuolat treniruojamas kūnas tampa stiprus, gyvybingas ir atsinaujina.

Antra vertus, jei iki šiol atidėliojai, vasarą – puikus metas PRADĖTI mankštintis. Šiluma ir šviesa padeda lengviau išsijudinti , atsiranda daugiau laisvo laiko, kurį malonu skirti savęs tobulinimui. Nespėsi nė pastebėti, kaip prabėgs trys mėnesiai, o kūnas už reguliarias treniruotes tau atsidėkos lengvumu ir tvirtumu, kuris palaikys „kovinį ryžtą“ lapams ir snaigėms krentant.

Optimalus intensyvumas

Tiesa, kartais karštis, kuris būdingas vasarai, atbaido mus nuo noro sportuoti: bėgioti, šokti ar gaudyti aerobikos judesius būtų per didelis krūvis. Tačiau karštis netenka galios, kai kalbame apie STIMULUS treniruotes – nedidelio intensyvumo užsiėmimus, kai nepervargsti, neprakaituoji, o sau priimtinu tempu ir krūviu pamažu stiprini organizmą.
Jei vis dar neapleidžia mintys apie lieknėjimą, Lietuvos olimpinio sporto centro sportininkų mitybos specialistas Marius Baranauskas pataria: „Tik žemo ir vidutinio intensyvumo krūvio metu reikalingą energiją kūnas gauna degindamas riebalus. Labai intensyvių treniruočių metu iš esmės dega angliavandeniai ir susidaro medžiagos, slopinančios riebalų skilimą organizme“. Tad lieti prakaito sporto klubuose ne tik nebūtina, bet ir visai „pro šalį“.

Subtilūs atradimai

STIMULUS tau pasiūlys naujas erdves judėti ir grožėtis: gaivų vandens mėlį, žalią žolę, saulės bučinius, gryną orą, akį glostantį peizažą arba miesto vaizdą iš paukščio skrydžio. Pažvelgsi kitaip ne tik į save, bet ir į savo miestą ir šalį, kur gyveni.

O jei oras nelepins? Ne bėda. Šiuo atveju neištversime nepacitavusios vienos STIMULUS narės – Raimondos: „Myliu vasarą! Ir iki šiol tikrai net nepagalvodavau, kad vasarą galėčiau sportuoti sporto klube. Bet turiu įtarimą, kad šiemet bus kitaip :) nes nelabai įsivaizduoju vasaros be STIMULUS. Juo labiau, kad lietuviška vasara dažnai pagaili šiltų ir saulėtų dienų, o sudijoje man visada vasara!“

Iš: Complete Callanetics, 1985 m.

Iš: Complete Callanetics, 1985 m.

“Callan atsisakė kavos, raudonos mėsos, pieno produktų, saldumynų ir apdorotų maisto produktų. Savo racioną gausiai papildė daržovėmis ir žuvimi, per dieną išgerdavo 8 stiklines vandens, vartojo kalcio papildus. Celiulitas Callan dingo per 6 savaites.”

Iš: Complete Callanetics, 1985 m.

P.S. Faktas, kad kiekvienos mūsų atvejis yra unikalus. Būtų neprotinga nukopijuoti Callan ar kt. receptą ir tikėtis tokių pačių rezultatų. Išmintinga pasikonsultuoti su savo gydytoju, mitybos specialistu, kad savarankiškai neprisidarytume daugiau bėdos nei naudos.