Kalanetika, pilates, joga – kuo skiriasi šie užsiėmimai?
10 Rgs 2009 4 Komentaras
in Kalanetika - Pilates - Joga Žymos:Jeniffer Lopez, joga, pilates
Pabandykime trumpai atsakyti į klausimą, dažnai kylantį moteriškuose forumuose. Kuo gi skiriasi šios ramios giminingos treniruotės?
Kalanetika
Pagrindinis dėmesys skiriamas „probleminėms vietoms“: šlaunims, klubams, sėdmenims, liemeniui. Akcentuojamas baletui būdingas grakštumas, tempimo pratimai. Užsiėmimams gali būti naudojama baleto atrama. Vienu metu dažniausiai dirba viena raumenų grupė. Tai moteriška ir „šokėjiška“ mankšta.
Pilates (dar vadinama “pilatesas”)
Pagrindinis dėmesys skiriamas kūno „šerdies“, stuburo ir jį supančių raumenų, stiprinimui. Tai viena iš saugiausių treniruočių, pratimai gali būti taikomi reabilitacijai po traumų. Vienu metu dirba maksimalus raumenų grupių skaičius. Tai rami, bet intesyvi mankšta.
Joga (turime omenyje hatha joga)
Pagrindinis dėmesys skiriamas kūno ir proto pusiausvyrai. Atliekant pratimus (asanas) dėmesys sutelkiamas į minčių nuraminimą. Ypatingai akcentuojamas taisyklingas kvėpavimas. Tai itin atpalaiduojanti mankšta.
P.S. Nuotraukoje, regis, Jeniffer Lopez… ;) Akivaizdu, talentinga asmenybė neabejinga lankstumą lavinančioms mankštoms.
