Kalanetika: Lieknėk elegantiškai » kalanetikos principai

Citatos: raumuo sudegina daugiau kalorijų nei riebalinis audinys

Aistė Gustė — Sun, 02 May 2010 16:19:17 +0000

„Kalanetika tonizuoja ir stiprina raumenis. Raumuo – metaboliškai aktyvus audinys, vadinas net jei nieko ir neveikiate (ramybės būsenoje) jam reikalinga daug daugiau energijos / kalorijų / maisto nei riebaliniam audiniui. Taigi, kuo daugiau raumeninės masės kūne = tuo aktyvesnė medžiagų apykaita. Jūs galite valgyti daugiau, nei kas nors besilaikantis dietos ir nesportuojantis.“

Iš: Complete Callanetics, 1985 m.

Citatos: dubens padėtis lemia laikyseną

Aistė Gustė — Thu, 11 Feb 2010 06:17:37 +0000

„Dubuo yra kūno laikysenos pagrindas. Jis lemia kaip jūs sėdite, kaip stovite, kaip apskritai judate. Kuo sklandžiau, švelniau galite judinti sąnarius (taip pat ir klubo), tuo tiesesnė bus jūsų laikysena, eisena. Sugebėsite eiti lyg „povas“ :)“

Iš: Complete Callanetics, 1985 m.

Citatos: celiulito gydymas ir naikinimas

Aistė Gustė — Thu, 04 Feb 2010 06:33:56 +0000

Praktikuojate kalanetiką ir po kurio laiko pasimatė celiulitas? Nepanikuokite. Stangrėjimas tik parodo ką jūs turėjote sukaupusi. Kalanetikos išradėjos Callan Pickney patirtis – pakoreguoti mitybą ir atsikratyti nereikalingų kilogramų.

„Callan atsisakė kavos, raudonos mėsos, pieno produktų, saldumynų ir apdorotų maisto produktų. Savo racioną gausiai papildė daržovėmis ir žuvimi, per dieną išgerdavo 8 stiklines vandens, vartojo kalcio papildus. Celiulitas Callan dingo per 6 savaites.“

Iš: Complete Callanetics, 1985 m.

P.S. Faktas, kad kiekvienos mūsų atvejis yra unikalus. Būtų neprotinga nukopijuoti Callan ar kt. receptą ir tikėtis tokių pačių rezultatų. Išmintinga pasikonsultuoti su savo gydytoju, mitybos specialistu, kad savarankiškai neprisidarytume daugiau bėdos nei naudos.

Citatos: kalanetika veiksni visą laiką

Aistė Gustė — Wed, 06 Jan 2010 05:35:16 +0000

„Atvirkščiai nei kai kurios mankštos, kalanetikos pratimai rodo rezultatus nenustojamai – ji veikia mūsų kūną (ir protą) visą laiką, per kurį ją praktikuojame.“

Iš: Complete Callanetics, 1985 m.

Kalanetikos pratimų principai: trenerių patarimai

Aistė Gustė — Thu, 17 Dec 2009 08:50:30 +0000

Ar teisingai atlieku kalanetikos pratimus? Ar man turi skaudėti, kai darau tempimo pratimą? Turi būti greičiau ar lėčiau?

Štai atsakymai į šiuos ir kitus dažnai pasitaikančius merginų klausimus:

Kalanetikos pratimus visada atlikite savo pasirinktu tempu
Įsiklausykite į savo kūną ir jį stebėkite
Niekada neverskite savęs ko nors daryti
Pratimus atlikite švelniais mažyčiais judesiais
Stenkitės jaustis lengva it plunksna
Atpalaiduokite visą kūną
Niekada nelyginkite savęs su kitais žmonėmis ir jų kūno gebėjimais (lankstumas taipogi unikali savybė!)
Pratimus atlikite ypač lėtu tempu
Jei jaučiate skausmą, pailsėkite ir pabandykite atrasti kūnui patogią poziciją

Efektingos ir malonios mankštos! Laukiame jūsų užsiėmimuose!

Linkėjimai nuo STIMULUS kalanetikos trenerių
Eglės, Aistės ir Jolantos