<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	xmlns:georss="http://www.georss.org/georss" xmlns:geo="http://www.w3.org/2003/01/geo/wgs84_pos#" xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/"
	>

<channel>
	<title>Kalanetika: Lieknėk elegantiškai &#187; klubai</title>
	<atom:link href="http://kalanetika-vilniuje.lt/tag/klubai/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://kalanetika-vilniuje.lt</link>
	<description></description>
	<lastBuildDate>Sun, 20 May 2012 12:31:03 +0000</lastBuildDate>
	<language>lt</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.com/</generator>
<cloud domain='kalanetika-vilniuje.lt' port='80' path='/?rsscloud=notify' registerProcedure='' protocol='http-post' />
<image>
		<url>http://1.gravatar.com/blavatar/52c4948926b8534d1c952c17ff5391dc?s=96&#038;d=http%3A%2F%2Fs2.wp.com%2Fi%2Fbuttonw-com.png</url>
		<title>Kalanetika: Lieknėk elegantiškai &#187; klubai</title>
		<link>http://kalanetika-vilniuje.lt</link>
	</image>
	<atom:link rel="search" type="application/opensearchdescription+xml" href="http://kalanetika-vilniuje.lt/osd.xml" title="Kalanetika: Lieknėk elegantiškai" />
	<atom:link rel='hub' href='http://kalanetika-vilniuje.lt/?pushpress=hub'/>
		<item>
		<title>9. Kalanetikos pratimai: kojoms, sėdmenims</title>
		<link>http://kalanetika-vilniuje.lt/2009/08/27/9kalanetikos-pratimai-kojoms-sedmenim/</link>
		<comments>http://kalanetika-vilniuje.lt/2009/08/27/9kalanetikos-pratimai-kojoms-sedmenim/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 27 Aug 2009 14:00:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Aistė Gustė</dc:creator>
				<category><![CDATA[Kalanetikos pratimai]]></category>
		<category><![CDATA[Pratimai kojoms]]></category>
		<category><![CDATA[Pratimai sėdmenims]]></category>
		<category><![CDATA[klubai]]></category>
		<category><![CDATA[kojos]]></category>
		<category><![CDATA[sėdmenys]]></category>
		<category><![CDATA[šlaunys]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://kalanetika-vilniuje.lt/?p=365</guid>
		<description><![CDATA[Kalanetikoje didelis dėmesys skiriamas formuoti gražias kojų linijas. Itin raumeningos kojos vizualiai sutrumpina figūrą, pernelyg plonos ir pavirsta į &#8220;pagaliukus&#8221;&#8230; Mūsų tikslas &#8211; ilgi ir gražiai lenkti raumenys,  stangrios ir grakščios kojos. Kūno laikysena pratimo metu: rankos pečių plotyje, švelniai atremtos į kėdės atlošą, nugara tiesi, pečiai (nors tai ir sunku..) atpalaiduoti, sėdmenys įtempti, kulnai [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=kalanetika-vilniuje.lt&#038;blog=7766919&#038;post=365&#038;subd=kalanetika&#038;ref=&#038;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
		<wfw:commentRss>http://kalanetika-vilniuje.lt/2009/08/27/9kalanetikos-pratimai-kojoms-sedmenim/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
	
		<media:content url="http://0.gravatar.com/avatar/81ee4baa3cc455c94b794662bcd67a53?s=96&#38;d=monsterid&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">aisteguste</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://kalanetika.files.wordpress.com/2009/08/011calan-ser.jpg" medium="image">
			<media:title type="html">Kojos</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>4. Kalanetikos pratimai: talijai, liemeniui, klubams</title>
		<link>http://kalanetika-vilniuje.lt/2009/08/07/kalanetikos-pratimai-talijai-liemeniui-klubams/</link>
		<comments>http://kalanetika-vilniuje.lt/2009/08/07/kalanetikos-pratimai-talijai-liemeniui-klubams/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 07 Aug 2009 05:21:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Aistė Gustė</dc:creator>
				<category><![CDATA[Kalanetikos pratimai]]></category>
		<category><![CDATA[Pratimai liemeniui]]></category>
		<category><![CDATA[Pratimai nugarai]]></category>
		<category><![CDATA[Tempimo pratimai]]></category>
		<category><![CDATA[klubai]]></category>
		<category><![CDATA[liemuo]]></category>
		<category><![CDATA[sėdmenys]]></category>
		<category><![CDATA[talija]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://kalanetika-vilniuje.lt/?p=243</guid>
		<description><![CDATA[Šis pratimas tikrai padeda liekninti taliją, be to mažina ir klubų apimtį. Ryškėja jūsų unikalios moteriškos linijos! Atsistokite kojas pastatydamos pečių plotyje. Keliai gali būti šiek tiek sulenkti. Dešinę ranką pakelkite į viršų, o kairią padėkite ant kairiojo klubo. Keldami dešinę ranka, kiek įmanoma stipriau ištempkite dešinę kūno pusę į viršų, o dubenį atkiškite į [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=kalanetika-vilniuje.lt&#038;blog=7766919&#038;post=243&#038;subd=kalanetika&#038;ref=&#038;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
		<wfw:commentRss>http://kalanetika-vilniuje.lt/2009/08/07/kalanetikos-pratimai-talijai-liemeniui-klubams/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>3</slash:comments>
	
		<media:content url="http://0.gravatar.com/avatar/81ee4baa3cc455c94b794662bcd67a53?s=96&#38;d=monsterid&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">aisteguste</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://kalanetika.files.wordpress.com/2009/08/trecias1.jpg" medium="image">
			<media:title type="html">Pratimai liemeniui</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>1. Kalanetikos pratimai: apšilimas klubams, sėdmenims, šlaunims</title>
		<link>http://kalanetika-vilniuje.lt/2009/07/30/kalanetikos-pratimai-apsilimas-klubams-sedmenims-slaunims/</link>
		<comments>http://kalanetika-vilniuje.lt/2009/07/30/kalanetikos-pratimai-apsilimas-klubams-sedmenims-slaunims/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 30 Jul 2009 22:03:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Aistė Gustė</dc:creator>
				<category><![CDATA[Kalanetikos pratimai]]></category>
		<category><![CDATA[Pratimai kojoms]]></category>
		<category><![CDATA[Pratimai sėdmenims]]></category>
		<category><![CDATA[apšilimas]]></category>
		<category><![CDATA[klubai]]></category>
		<category><![CDATA[sėdmenys]]></category>
		<category><![CDATA[šlaunys]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://kalanetika-vilniuje.lt/?p=225</guid>
		<description><![CDATA[Prieš pradedant kalanetikos treniruotę, yra labai svarbu nepraleisti apšilimo dalies. Ji reikalinga pakelti raumenų tonusą: sušildyti raumenis, suaktyvinti kraujotą, kaulų sistemą padaryti paslankesnę. Atsisėskite ant kėdės. Remdamiesi rankomis į kėdės atlošą, lėtai stokitės ir stumkite dubenį į priekį. Labai svarbu, kad nugara būti tiesi, smakras pakeltas, o žvilgsnis tiesus. Kartokite 40 kartų. Pratimas skirtas stiprinti [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=kalanetika-vilniuje.lt&#038;blog=7766919&#038;post=225&#038;subd=kalanetika&#038;ref=&#038;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
		<wfw:commentRss>http://kalanetika-vilniuje.lt/2009/07/30/kalanetikos-pratimai-apsilimas-klubams-sedmenims-slaunims/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
	
		<media:content url="http://0.gravatar.com/avatar/81ee4baa3cc455c94b794662bcd67a53?s=96&#38;d=monsterid&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">aisteguste</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://kalanetika.files.wordpress.com/2009/07/pirmas.jpg" medium="image">
			<media:title type="html">Apšilimas</media:title>
		</media:content>
	</item>
	</channel>
</rss>
