Kalanetika: Lieknėk elegantiškai

Posts Tagged ‘mentys

3. Kalanetikos pratimai: apšilimas pečiams, rankoms, krūtinei

Posted by: Aistė Gustė on: rugpjūčio 5, 2009

Teisingai atliekamas pratimas tiesina pečius, pakelia biustą ir mažina raumenų įtampą tarp menčių. Atsistokite, kojos pečių plotyje. Tiesia nugara pakelkite rankas į šonus iki pečių linijos ir pasukite delnus į viršų. Lėtai atveskite rankas atgal, tarytum norėtumėte sujungti abi mentis. Lėtai judinkite pečius, lyg bandytumėt už nugaros suliesti pirštus.  Galvą laikykite tiesiai. Kartokite skaičiuodamos iki [...]


Nurodykite savo el. pašto adresą. Kai čia parašysime kažką naujo, juo automatiškai gausite trumpą žinutę.

Prisijunkite prie kitų 49 pasekėjų

Registruokis ir išbandyk

Pasipuošk!

Statistika

  • 414,319 (tiek kartų peržiūrėta)
Follow

Get every new post delivered to your Inbox.

Prisijunkite prie kitų 49 pasekėjų