<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	xmlns:georss="http://www.georss.org/georss" xmlns:geo="http://www.w3.org/2003/01/geo/wgs84_pos#" xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/"
	>

<channel>
	<title>Kalanetika: Lieknėk elegantiškai &#187; pečiai</title>
	<atom:link href="http://kalanetika-vilniuje.lt/tag/peciai/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://kalanetika-vilniuje.lt</link>
	<description></description>
	<lastBuildDate>Sun, 20 May 2012 12:31:03 +0000</lastBuildDate>
	<language>lt</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.com/</generator>
<cloud domain='kalanetika-vilniuje.lt' port='80' path='/?rsscloud=notify' registerProcedure='' protocol='http-post' />
<image>
		<url>http://1.gravatar.com/blavatar/52c4948926b8534d1c952c17ff5391dc?s=96&#038;d=http%3A%2F%2Fs2.wp.com%2Fi%2Fbuttonw-com.png</url>
		<title>Kalanetika: Lieknėk elegantiškai &#187; pečiai</title>
		<link>http://kalanetika-vilniuje.lt</link>
	</image>
	<atom:link rel="search" type="application/opensearchdescription+xml" href="http://kalanetika-vilniuje.lt/osd.xml" title="Kalanetika: Lieknėk elegantiškai" />
	<atom:link rel='hub' href='http://kalanetika-vilniuje.lt/?pushpress=hub'/>
		<item>
		<title>5. Kalanetikos pratimai: kojoms, nugarai</title>
		<link>http://kalanetika-vilniuje.lt/2009/08/09/kalanetikos-pratimai-kojoms-nugarai/</link>
		<comments>http://kalanetika-vilniuje.lt/2009/08/09/kalanetikos-pratimai-kojoms-nugarai/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 09 Aug 2009 08:25:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Aistė Gustė</dc:creator>
				<category><![CDATA[Kalanetikos pratimai]]></category>
		<category><![CDATA[Pratimai kojoms]]></category>
		<category><![CDATA[Pratimai nugarai]]></category>
		<category><![CDATA[Tempimo pratimai]]></category>
		<category><![CDATA[kojos]]></category>
		<category><![CDATA[pečiai]]></category>
		<category><![CDATA[sėdmenys]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://kalanetika-vilniuje.lt/?p=258</guid>
		<description><![CDATA[Tik nesigąsdinkite žiūrėdamos į nuotrauką. Reikia laiko ir reguliarių treniruočių, kad galėtumėte štai taip ištiesi kojas! :) Pratimą pradėkite pasilenkdamos į priekį (sulenktais keliais) ir paliesdamos delnais grindis. Taip stabtelkite minutėlei, po to švelniai abiem rankom apkabinkite kojas iš vidinės jų pusės ir kiek įmanoma žemiau. Nuleiskite pečius, rankomis stenkitės paslėpti galvą tarp kojų. Pajusite [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=kalanetika-vilniuje.lt&#038;blog=7766919&#038;post=258&#038;subd=kalanetika&#038;ref=&#038;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
		<wfw:commentRss>http://kalanetika-vilniuje.lt/2009/08/09/kalanetikos-pratimai-kojoms-nugarai/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>9</slash:comments>
	
		<media:content url="http://0.gravatar.com/avatar/81ee4baa3cc455c94b794662bcd67a53?s=96&#38;d=monsterid&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">aisteguste</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://kalanetika.files.wordpress.com/2009/08/penktas.jpg" medium="image">
			<media:title type="html">Pratimas nugarai, kojoms</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>3. Kalanetikos pratimai: apšilimas pečiams, rankoms, krūtinei</title>
		<link>http://kalanetika-vilniuje.lt/2009/08/05/kalanetikos-pratimai-apsilimas-peciams-rankoms-krutinei/</link>
		<comments>http://kalanetika-vilniuje.lt/2009/08/05/kalanetikos-pratimai-apsilimas-peciams-rankoms-krutinei/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 05 Aug 2009 08:04:57 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Aistė Gustė</dc:creator>
				<category><![CDATA[Kalanetikos pratimai]]></category>
		<category><![CDATA[Pratimai krūtinei]]></category>
		<category><![CDATA[Pratimai nugarai]]></category>
		<category><![CDATA[Pratimai pečiams]]></category>
		<category><![CDATA[apšilimas]]></category>
		<category><![CDATA[biustas]]></category>
		<category><![CDATA[krūtinė]]></category>
		<category><![CDATA[mentys]]></category>
		<category><![CDATA[pečiai]]></category>
		<category><![CDATA[rankos]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://kalanetika-vilniuje.lt/?p=228</guid>
		<description><![CDATA[Teisingai atliekamas pratimas tiesina pečius, pakelia biustą ir mažina raumenų įtampą tarp menčių. Atsistokite, kojos pečių plotyje. Tiesia nugara pakelkite rankas į šonus iki pečių linijos ir pasukite delnus į viršų. Lėtai atveskite rankas atgal, tarytum norėtumėte sujungti abi mentis. Lėtai judinkite pečius, lyg bandytumėt už nugaros suliesti pirštus.  Galvą laikykite tiesiai. Kartokite skaičiuodamos iki [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=kalanetika-vilniuje.lt&#038;blog=7766919&#038;post=228&#038;subd=kalanetika&#038;ref=&#038;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
		<wfw:commentRss>http://kalanetika-vilniuje.lt/2009/08/05/kalanetikos-pratimai-apsilimas-peciams-rankoms-krutinei/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
	
		<media:content url="http://0.gravatar.com/avatar/81ee4baa3cc455c94b794662bcd67a53?s=96&#38;d=monsterid&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">aisteguste</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://kalanetika.files.wordpress.com/2009/07/antras.jpg" medium="image">
			<media:title type="html">Pratimas pečiams</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>2. Kalanetikos pratimai: apšilimas kojoms, pečiams, nugarai</title>
		<link>http://kalanetika-vilniuje.lt/2009/08/02/kalanetikos-pratimai-apsilimas-kojoms-peciams-nugarai/</link>
		<comments>http://kalanetika-vilniuje.lt/2009/08/02/kalanetikos-pratimai-apsilimas-kojoms-peciams-nugarai/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 02 Aug 2009 07:26:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Aistė Gustė</dc:creator>
				<category><![CDATA[Kalanetikos pratimai]]></category>
		<category><![CDATA[Pratimai kojoms]]></category>
		<category><![CDATA[Pratimai nugarai]]></category>
		<category><![CDATA[Pratimai sėdmenims]]></category>
		<category><![CDATA[apšilimas]]></category>
		<category><![CDATA[kojos]]></category>
		<category><![CDATA[pečiai]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://kalanetika-vilniuje.lt/?p=248</guid>
		<description><![CDATA[Judesys nėra lėtas, atliekamas tarsi mostas &#8211; aukštyn/žemyn. Tik svarbu atlikti kokybiškai, sekant judesį ir kūną &#8211; išlaikyti tiesią nugarą, nuoširdžiai ištempti stuburą stojantis. Pajusite, kad tapote keliais centimetrais aukštesnė! Atsistokite tiesiai, kojos pečių plotyje. Mostu kelkite rankas į viršų, stengdamiesi pasiekti kiek įmanoma aukščiau. Įkvėpkite. Tuo metu įtraukite pilvą, bet neišlenkite nugaros! Tada iškvepiant, [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=kalanetika-vilniuje.lt&#038;blog=7766919&#038;post=248&#038;subd=kalanetika&#038;ref=&#038;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
		<wfw:commentRss>http://kalanetika-vilniuje.lt/2009/08/02/kalanetikos-pratimai-apsilimas-kojoms-peciams-nugarai/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
	
		<media:content url="http://0.gravatar.com/avatar/81ee4baa3cc455c94b794662bcd67a53?s=96&#38;d=monsterid&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">aisteguste</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://kalanetika.files.wordpress.com/2009/08/antrasis.jpg" medium="image">
			<media:title type="html">Apšilimas</media:title>
		</media:content>
	</item>
	</channel>
</rss>
