Treniruotės vasarą: maloni nauda
20 Geg 2012 Parašyti komentarą
in Joga Vilniuje, Kalanetika - Pilates - Joga, Pilates Vilniuje, STIMULUS įrašai Žymos:ieknejimas, pilates, STIMULUS
Jei esi pažįstama su STIMULUS treniruotėmis, pastebėjai, kad tampi “kitokia”. Ne tik vizualiai aukštesnė ir judanti gazelės žingsniu. Tampi gracingesnė, smakras kilsteli penkiolikos laipsnių kampu, mentys traukia viena kitą tarsi magnetas metalą, galvoje sūkuriuoja malonios mintys. O aplinkiniai iš tavo akių gali lengvai perskaityti: esu patenkinta savimi ir gyvenimu. Daugiau
Nėščiųjų mankšta: kuo naudingi Pilates pratimai?
15 Spa 2009 Parašyti komentarą
in Kalanetika - Pilates - Joga, Nėščiųjų mankšta, Pilates Vilniuje Žymos:Cindy Crawford, Mankšta nėščiosioms, pilates, pilates nėščiosioms, STIMULUS
> Nuo www.stimulus.lt <
Tai švelnus Pilates, pritaikytas besilaukiančioms mamytėms ir turintis teigiamo poveikio nėštumo, gimdymo ir pogimdyminei eigai.
Augant kūdikiui, šiek tiek pasislenka kūno pusiausvyros centras – dažnai atsiranda laikysenos pokyčių, skauda nugarą. Visa tai būsimai mamytei trukdo jaustis patogiai. Pilates pratimai stiprina atraminius raumenis ir sumažina įtampą nugaros, šonkaulių, viršutinėje krūtinės, kaklo ir pečių srityje. Formuojamas taisyklingos laikysenos įprotis.
Pilates užsėmimai padeda pasiruošti gimdymui – stiprina ir gerina reikalingų raumenų (pilvo, dubens dugno) ir raiščių (tarpvietės) elastingumą, sąnarių paslankumą, stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą.
Ramaus tempo muzika, dėmesys kvėpavimui ir atsipalaidavimo pratimai reguliuoja nenumaldomą nuotaikų kaitą, padeda emociškai pasiruošti motinystei.
Į Pilates užsiėmimus nėščiosioms jus kviečia www.stimulus.lt
Nuotraukoje įstabioji Cindy Crawford – viena iš daugelio įžymybių, praktikavusių Pilates nėštumo metu.
Kalanetika, pilates, joga – kuo skiriasi šie užsiėmimai?
10 Rgs 2009 4 Komentaras
in Kalanetika - Pilates - Joga Žymos:Jeniffer Lopez, joga, pilates
Pabandykime trumpai atsakyti į klausimą, dažnai kylantį moteriškuose forumuose. Kuo gi skiriasi šios ramios giminingos treniruotės?
Kalanetika
Pagrindinis dėmesys skiriamas „probleminėms vietoms“: šlaunims, klubams, sėdmenims, liemeniui. Akcentuojamas baletui būdingas grakštumas, tempimo pratimai. Užsiėmimams gali būti naudojama baleto atrama. Vienu metu dažniausiai dirba viena raumenų grupė. Tai moteriška ir „šokėjiška“ mankšta.
Pilates (dar vadinama “pilatesas”)
Pagrindinis dėmesys skiriamas kūno „šerdies“, stuburo ir jį supančių raumenų, stiprinimui. Tai viena iš saugiausių treniruočių, pratimai gali būti taikomi reabilitacijai po traumų. Vienu metu dirba maksimalus raumenų grupių skaičius. Tai rami, bet intesyvi mankšta.
Joga (turime omenyje hatha joga)
Pagrindinis dėmesys skiriamas kūno ir proto pusiausvyrai. Atliekant pratimus (asanas) dėmesys sutelkiamas į minčių nuraminimą. Ypatingai akcentuojamas taisyklingas kvėpavimas. Tai itin atpalaiduojanti mankšta.
P.S. Nuotraukoje, regis, Jeniffer Lopez… ;) Akivaizdu, talentinga asmenybė neabejinga lankstumą lavinančioms mankštoms.
