<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	xmlns:georss="http://www.georss.org/georss" xmlns:geo="http://www.w3.org/2003/01/geo/wgs84_pos#" xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/"
	>

<channel>
	<title>Kalanetika: Lieknėk elegantiškai &#187; šlaunys</title>
	<atom:link href="http://kalanetika-vilniuje.lt/tag/slaunys/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://kalanetika-vilniuje.lt</link>
	<description></description>
	<lastBuildDate>Sun, 20 May 2012 12:31:03 +0000</lastBuildDate>
	<language>lt</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.com/</generator>
<cloud domain='kalanetika-vilniuje.lt' port='80' path='/?rsscloud=notify' registerProcedure='' protocol='http-post' />
<image>
		<url>http://1.gravatar.com/blavatar/52c4948926b8534d1c952c17ff5391dc?s=96&#038;d=http%3A%2F%2Fs2.wp.com%2Fi%2Fbuttonw-com.png</url>
		<title>Kalanetika: Lieknėk elegantiškai &#187; šlaunys</title>
		<link>http://kalanetika-vilniuje.lt</link>
	</image>
	<atom:link rel="search" type="application/opensearchdescription+xml" href="http://kalanetika-vilniuje.lt/osd.xml" title="Kalanetika: Lieknėk elegantiškai" />
	<atom:link rel='hub' href='http://kalanetika-vilniuje.lt/?pushpress=hub'/>
		<item>
		<title>9. Kalanetikos pratimai: kojoms, sėdmenims</title>
		<link>http://kalanetika-vilniuje.lt/2009/08/27/9kalanetikos-pratimai-kojoms-sedmenim/</link>
		<comments>http://kalanetika-vilniuje.lt/2009/08/27/9kalanetikos-pratimai-kojoms-sedmenim/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 27 Aug 2009 14:00:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Aistė Gustė</dc:creator>
				<category><![CDATA[Kalanetikos pratimai]]></category>
		<category><![CDATA[Pratimai kojoms]]></category>
		<category><![CDATA[Pratimai sėdmenims]]></category>
		<category><![CDATA[klubai]]></category>
		<category><![CDATA[kojos]]></category>
		<category><![CDATA[sėdmenys]]></category>
		<category><![CDATA[šlaunys]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://kalanetika-vilniuje.lt/?p=365</guid>
		<description><![CDATA[Kalanetikoje didelis dėmesys skiriamas formuoti gražias kojų linijas. Itin raumeningos kojos vizualiai sutrumpina figūrą, pernelyg plonos ir pavirsta į &#8220;pagaliukus&#8221;&#8230; Mūsų tikslas &#8211; ilgi ir gražiai lenkti raumenys,  stangrios ir grakščios kojos. Kūno laikysena pratimo metu: rankos pečių plotyje, švelniai atremtos į kėdės atlošą, nugara tiesi, pečiai (nors tai ir sunku..) atpalaiduoti, sėdmenys įtempti, kulnai [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=kalanetika-vilniuje.lt&#038;blog=7766919&#038;post=365&#038;subd=kalanetika&#038;ref=&#038;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
		<wfw:commentRss>http://kalanetika-vilniuje.lt/2009/08/27/9kalanetikos-pratimai-kojoms-sedmenim/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
	
		<media:content url="http://0.gravatar.com/avatar/81ee4baa3cc455c94b794662bcd67a53?s=96&#38;d=monsterid&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">aisteguste</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://kalanetika.files.wordpress.com/2009/08/011calan-ser.jpg" medium="image">
			<media:title type="html">Kojos</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>7. Kalanetikos pratimai: pilvo presui, kojoms (1)</title>
		<link>http://kalanetika-vilniuje.lt/2009/08/13/kalanetikos-pratimai-pilvo-presui-kojoms/</link>
		<comments>http://kalanetika-vilniuje.lt/2009/08/13/kalanetikos-pratimai-pilvo-presui-kojoms/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 13 Aug 2009 05:09:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Aistė Gustė</dc:creator>
				<category><![CDATA[Kalanetikos pratimai]]></category>
		<category><![CDATA[Pratimai kojoms]]></category>
		<category><![CDATA[Pratimai pilvo presui]]></category>
		<category><![CDATA[kojos]]></category>
		<category><![CDATA[pilvo presas]]></category>
		<category><![CDATA[sėdmenys]]></category>
		<category><![CDATA[šlaunys]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://kalanetika-vilniuje.lt/?p=304</guid>
		<description><![CDATA[Pratimas nėra toks žinomas, kaip gali pasirodyti, tad svarbu jį atlikti tiksliai pagal instrukciją. Kuo giliau pilvo raumenys yra po riebaliukais, tuo mažiau kartų pavyks tai padaryti iš pradžių. Svarbu nenusiminti &#8211; po kelių užsiėmimų tai nebebus sunku! Ramiai atsigulkite ant grindų, kojos sulenktos, pečių plotyje. Ištieskite kairę koją aukštyn statmenai grindims ir paimkite už [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=kalanetika-vilniuje.lt&#038;blog=7766919&#038;post=304&#038;subd=kalanetika&#038;ref=&#038;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
		<wfw:commentRss>http://kalanetika-vilniuje.lt/2009/08/13/kalanetikos-pratimai-pilvo-presui-kojoms/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>8</slash:comments>
	
		<media:content url="http://0.gravatar.com/avatar/81ee4baa3cc455c94b794662bcd67a53?s=96&#38;d=monsterid&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">aisteguste</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://kalanetika.files.wordpress.com/2009/08/sesta.jpg" medium="image">
			<media:title type="html">Pilvo presas</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>1. Kalanetikos pratimai: apšilimas klubams, sėdmenims, šlaunims</title>
		<link>http://kalanetika-vilniuje.lt/2009/07/30/kalanetikos-pratimai-apsilimas-klubams-sedmenims-slaunims/</link>
		<comments>http://kalanetika-vilniuje.lt/2009/07/30/kalanetikos-pratimai-apsilimas-klubams-sedmenims-slaunims/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 30 Jul 2009 22:03:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Aistė Gustė</dc:creator>
				<category><![CDATA[Kalanetikos pratimai]]></category>
		<category><![CDATA[Pratimai kojoms]]></category>
		<category><![CDATA[Pratimai sėdmenims]]></category>
		<category><![CDATA[apšilimas]]></category>
		<category><![CDATA[klubai]]></category>
		<category><![CDATA[sėdmenys]]></category>
		<category><![CDATA[šlaunys]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://kalanetika-vilniuje.lt/?p=225</guid>
		<description><![CDATA[Prieš pradedant kalanetikos treniruotę, yra labai svarbu nepraleisti apšilimo dalies. Ji reikalinga pakelti raumenų tonusą: sušildyti raumenis, suaktyvinti kraujotą, kaulų sistemą padaryti paslankesnę. Atsisėskite ant kėdės. Remdamiesi rankomis į kėdės atlošą, lėtai stokitės ir stumkite dubenį į priekį. Labai svarbu, kad nugara būti tiesi, smakras pakeltas, o žvilgsnis tiesus. Kartokite 40 kartų. Pratimas skirtas stiprinti [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=kalanetika-vilniuje.lt&#038;blog=7766919&#038;post=225&#038;subd=kalanetika&#038;ref=&#038;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
		<wfw:commentRss>http://kalanetika-vilniuje.lt/2009/07/30/kalanetikos-pratimai-apsilimas-klubams-sedmenims-slaunims/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
	
		<media:content url="http://0.gravatar.com/avatar/81ee4baa3cc455c94b794662bcd67a53?s=96&#38;d=monsterid&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">aisteguste</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://kalanetika.files.wordpress.com/2009/07/pirmas.jpg" medium="image">
			<media:title type="html">Apšilimas</media:title>
		</media:content>
	</item>
	</channel>
</rss>
