Stilinga ir elegantiška kalanetika Vilniaus mieste

Kalanetika Vilniuje

„Gegužės 11 d., šeštadienio popietę, sostinės svečių ir gyventojų akį traukė netikėtas vaizdas – Gedimino prospektu dviračiais važiuojančių moterų būrys. Praeiviai nužiūrinėjo stilingai atrodančias moteris, kurios net dviračius mynė ryškiai raudonai pasidažiusios lūpas, avėjo aukštakulnius, vilkėjo sukneles.

Lydimos smalsių bei susižavėjusių žvilgsnių, neretai ir plojimų, moterys pervažiavo visą Gedimino prospektą, ir savo kelionę užbaigė kalanetikos mankšta po atviru dangumi Lukiškių aikštėje, kuris net sulaukė vyriškų ovacijų ir miestą lankančių užsieniečių plojimų.

Daugiau

Beatosvirtuve.lt: Valgyti ir… sulieknėti? Kalanetikos trenerės dalijasi patarimais

beata nicholson

Amžinasis klausimas ir rūpestis, kaip sulieknėti? “Vieno salotos lapo” dietą atmetėme, mankštą į racioną įtraukėme, tačiau vis gi rūpi kaip suderinti – mitybą ir fizinį aktyvumą? Užsakymas – kad būtų nesudėtinga, bet malonu ir veiksminga!

Aš, kartu su STIMULUS kalanetikos ir pilateso trenere, dietiste ir (kolege) dviejų vaikiukų mama Renata Malinauskiene žaviosios kulinarės Beatos Nicholson svetainėje atsakome į “karščiausius” moterų klausimus. Skaitom! :)

Treniruotės vasarą: maloni nauda

Jei esi pažįstama su STIMULUS  treniruotėmis, pastebėjai, kad tampi “kitokia”. Ne tik vizualiai aukštesnė ir judanti gazelės žingsniu. Tampi gracingesnė, smakras kilsteli penkiolikos laipsnių kampu, mentys traukia viena kitą tarsi magnetas metalą, galvoje sūkuriuoja malonios mintys. O aplinkiniai iš tavo akių gali lengvai perskaityti: esu patenkinta savimi ir gyvenimu.  Daugiau

Kalanetika Moters mankštos dieną

Kalanetika Vilniaus PAPLŪDIMYJE (video)

Kalanetikos pratimų principai: trenerių patarimai

Ar teisingai atlieku kalanetikos pratimus? Ar man turi skaudėti, kai darau tempimo pratimą? Turi būti greičiau ar lėčiau?

Štai atsakymai į šiuos ir kitus dažnai pasitaikančius merginų klausimus:

  • Kalanetikos pratimus visada atlikite savo pasirinktu tempu
  • Įsiklausykite į savo kūną ir jį stebėkite
  • Niekada neverskite savęs ko nors daryti
  • Pratimus atlikite švelniais mažyčiais judesiais
  • Stenkitės jaustis lengva it plunksna
  • Atpalaiduokite visą kūną
  • Niekada nelyginkite savęs su kitais žmonėmis ir jų kūno gebėjimais (lankstumas taipogi unikali savybė!)
  • Pratimus atlikite ypač lėtu tempu
  • Jei jaučiate skausmą, pailsėkite ir pabandykite atrasti kūnui patogią poziciją

Efektingos ir malonios mankštos! Laukiame jūsų užsiėmimuose!

Linkėjimai nuo STIMULUS kalanetikos trenerių
Eglės, Aistės ir Jolantos

Nėščiųjų mankšta: kuo naudingi Pilates pratimai?

cindy> Nuo www.stimulus.lt <

Tai švelnus Pilates, pritaikytas besilaukiančioms mamytėms ir turintis teigiamo poveikio nėštumo, gimdymo ir pogimdyminei eigai.

Augant kūdikiui, šiek tiek pasislenka kūno pusiausvyros centras – dažnai atsiranda laikysenos pokyčių, skauda nugarą. Visa tai būsimai mamytei trukdo jaustis patogiai. Pilates pratimai stiprina atraminius raumenis ir sumažina įtampą nugaros, šonkaulių, viršutinėje krūtinės, kaklo ir pečių srityje. Formuojamas taisyklingos laikysenos įprotis.

Pilates užsėmimai padeda pasiruošti gimdymui – stiprina ir gerina reikalingų raumenų (pilvo, dubens dugno) ir raiščių (tarpvietės) elastingumą, sąnarių paslankumą, stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą.

Ramaus tempo muzika, dėmesys kvėpavimui ir atsipalaidavimo pratimai reguliuoja nenumaldomą nuotaikų kaitą, padeda emociškai pasiruošti motinystei.

Į Pilates užsiėmimus nėščiosioms jus kviečia www.stimulus.lt

Nuotraukoje įstabioji Cindy Crawford viena iš daugelio įžymybių, praktikavusių Pilates nėštumo metu.

Sekti

Gaukite kiekvieną naują įrašą į savo dėžutę.

Prisijunkite prie kitų 138 pasekėjų